男性应吃颜色水果、蔬菜

　　水果和蔬菜能够提供你身体需要的维生素、矿物质和纤维。 

　　他们为了保障身体健康，与植物化学物质-天然物质组成一个团队工作与疾病做激烈的战斗。 

　　补充剂并不能补充水果中的维生素、纤维和矿物质。 

　　不同颜色的水果和蔬菜都有自己的一个小组，与维生素和矿物质结合来与植物化学物质疾病战斗工作的，以保护我们的身体健康。我们每天应吃各种五颜六色的水果和蔬菜。 

　　绿色：即青花菜、菠菜、生菜、豌豆等。

　　黄/橙色：即柑桔、红萝卜、南瓜、甜玉米等。

　　红色：即西瓜、樱桃、番茄、番茄酱、红辣椒等。 

　　蓝/紫色：即蓝莓、李子、葡萄、茄子等。 

　　白色：即梨、香蕉、香菇、洋葱等。 

　　男性对于水果蔬菜对健康有益的认识大大低于女性，男性并不了解他们甚至还有降低心脏病、高血压、糖尿病和多种癌症等发病的作用。

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